Αν έχεις άγχος

sayla marz's photostream

Έμαθα πρόσφατα από την εκπομπή "Όλα για την υγεία" που είχε αφιέρωμα στο στρες ποιές τροφές βοηθάνε και ποιές το καταπολεμούν.
Ιδου λοιπόν:


Τροφές Αντιστρες
• Ρύζι
• Μακαρόνια
• Ψωμί
• Γαλακτοκομικά
• Φρούτα
• Λαχανικά
• Κοτόπουλο
• Γαλακτοκομικά

Στρεσογόνες Τροφές
• Σοκολάτα
• Αλάτι
• Ζάχαρη
• Λίπη
• Μπαχαρικά
• Οινόπνευμα
• Καφές


Προσθέστε σε αυτά μπόλικη δόση άσκησης για εκτόνωση και πολλές σταγόνες χόμπι, 2-3 φίλους της ποικιλίας "αδελφούς", ατελείωτες ποσότητες γέλιου, σωστό προγραμματισμό και λίγες κουταλίτσες προσωπικής ηρεμίας και χαλάρωσης κάθε μέρα. [an]